Parcours “Prendre soin de soi
pour mieux prendre soin des autres”

Proposé et animé par Christophe Falcoz

Ce parcours est à destination des soignant-e-s, accompagnant-e-s et aidant-e-s professionnels. Ces métiers ont en commun de nombreux problèmes à l’actualité cuisante, parfois plus anciens, voire inhérents à leur exercice : solitude, logique dominante de rentabilité, stress et burn-out, injonctions contradictoires concernant les postures à adopter, tensions au niveau du recrutement, manque de reconnaissance tant pécuniaire que sociale…
Pourtant, les professions du soin, de l’aide et de l’accompagnement, sont parmi les plus indispensables au maintien des liens sociaux et à la constitution d’une commune humanité au sein d’une même société.

Le présent parcours propose de répondre à ces enjeux via un travail individuel, en binôme et en petit groupe qui déroule principalement des pratiques de Pleine Présence laïque (ou Pleine Conscience / Mindfulness). Basé sur un processus progressif, ce programme permet de se recentrer, de s’ancrer, d’aller au contact de ses pensées, émotions, sensations corporelles… L’intention est d’utiliser cette Pleine Présence pour mieux se connaître et s’investir dans la relation à l’Autre dans une juste distance. Les pratiques assises, allongées ou en mouvement (marche, yoga, Qi Gong…) seront autant de propositions d’expérimentation, plutôt qu’une approche cognitive ou formative classique ; ce parcours est avant tout un processus à vivre et à partager au sein du groupe.

Des temps d’échanges sur les pratiques vécues en groupe et sur celles en solo et en binôme entre les séances, jouent aussi un rôle clé pour mettre en mots les expériences mobilisant le souffle, l’introspection, l’alignement Corps-Coeur-Esprit… Des grilles à remplir en lien avec des événements de la vie pro/perso, des textes inspirants, des exercices de mise en oeuvre, les audios des pratiques guidées, des auto-tests… complètent la boîte à outils qui sera à votre disposition.

Chaque parcours réunira un groupe de 8 à 12 personnes. Plusieurs formats sont envisageables :

  • En séminaire ‘intensif’ et en outdoor de 3 jours,
  • En 3 fois une journée avec mois entre chaque journée, toujours en présentiel
  • en 8 demi-journée mixant distanciel et présentiel,
  • en 12 séances de 1h30 en distanciel + une journée en silence en présentiel.

Qu’est-ce que ce parcours peut vous apporter :

  • Travailler votre posture professionnelle afin de transformer les risques de stress, de détresse empathique et autres traumatismes par procuration, en capacité de poser le cadre, à construire une distance juste et à maintenir une relation compassionnelle dans la durée ;
  • Mettre en oeuvre des pratiques concrètes pour mieux gérer votre énergie (sommeil, alimentation, activité physique) et savoir vous relaxer ;
  • Acquérir suffisamment d’expériences pour pouvoir proposer des exercices de méditation pleine conscience dans votre propre pratique au bénéfice de vos patient-e-s, client-e-s, accompagné-e-s ;
  • Bénéficier d’un groupe pour dépasser la solitude inhérente à l’exercice de votre profession et y puiser soutien, ressources et échanges privilégiés dans un cadre bienveillant et sécurisé.

Compétences visées :

  • Acquérir des techniques de gestion du stress pour vous et vos patients (pleine présence en assise et en mouvement)
  • Améliorer les méthodes d’écoute et de relation à la personne (communication authentique)
  • Travailler une posture d’accompagnant-e authentique (équanimité, empathie, compassion…).

Prise de contact :                  

Vous pouvez faire cette démarche seul-e, constituer un groupe de soignants par vous-même ou prendre contact au nom d’une institution.

Public cible :                           

  • Soignants (médecins et para-médicaux (sages-femmes, kinésithérapeutes, infirmiers, psychologues…))
  • Travailleurs sociaux (assistantes sociales, CESF, CISF, éducateurs spécialisés…)
  • Accompagnants professionnels (psychopraticiens, coachs, conseillers conjugaux et familiaux, doulas…).

Lieu :

Sur zoom et/ou dans vos locaux.

Prix :

500 € pour le parcours
(facturation sans TVA / paiement en trois fois possible)) + 60€ pour l’entretien (gratuit si ancien-ne-s patients de Christophe Falcoz)

Pourquoi ai-je décidé de proposer un tel parcours ? 

Depuis cinq ans que j’accompagne des patients-clients, j’ai reçu plusieurs médecins, pharmaciens, travailleurs sociaux… traversant souvent des déséquilibres entre les sphères de vie, perte de sens, stress et fatigue et autre épuisement émotionnel / burnout. Je me suis aussi rapidement rendu compte à quel point mes pratiques quotidiennes comme l’Espace de Respiration de 3’, la méditation, ou encore le yoga, représentent des éléments soutenant et ressourçant, me permettant d’éviter de tomber dans les travers du surinvestissement dans la relation de soin. A travers ce parcours, je cherche donc à partager tout un ensemble d’éléments de posture, d’outils et de pratiques combinés à la trame des protocoles de Pleine Conscience.

Ce que le parcours n’est pas :

  • Il n’est pas un lieu de débat sur l’évolution du système de santé et sur les problèmes rencontrés par les professionnels de santé en général ; ici nous travaillerons sur soi, grâce à vous et aux autres et au profit de la relation de soin ;
  • Il n’est pas un espace hiérarchisé entre les différents statuts de professionnels de santé et d’accompagnement au sens large (toutes celles et tous ceux qui ont vocation à accompagner sont les bienvenus a priori, du moment qu’il s’agit d’une pratique principale et suffisamment ancienne) ;
  • Il n’est pas l’occasion d’une thérapie individuelle (l’animateur est un facilitateur de processus et non un thérapeute dans ce cadre ; l’expression libre de problèmes professionnels parfois liés à l’intime y a toute sa place, dans le respect des autres membres du groupe et dans les temps dédiés à cet effet),
  • La participation à ce parcours permet d’apprendre à utiliser ponctuellement les ‘outils’ de base de la Mindfulness dans votre pratique professionnelle, mais en aucun cas ne permet de prétendre à pouvoir instruire un programme de Pleine Conscience type MBSR, MBCT, MSC…

Il est possible, en option, de poursuivre le parcours par 10 séances de 1h30 étalées sur un an, pour continuer à faire vivre votre pratique, à l’enrichir de nouvelles guidances et à prolonger les échanges avec les membres du groupe investis dans ce suivi, ou lors de stages proposés par l’animateur.